יוגה

יוגה למתקדמים – סוגים שונים של יוגה

ישנם סוגים רבים ושונים של יוגה שנבדלים זה מזה במיקוד, במורים שהמציאו אותן, ובאופי התנועה. נרחיב כאן על כמה מהסוגים הנפוצים ביותר בארץ:

אשטנגה – ידועה בתור יוגה קצת יותר קשוחה משאר התרגולים, הרבה מאוד כפיפות ופיתולים, הישארות ארוכה בתנוחות, ועבודה באמצעות נשימת אוג’אי – נשימה גרונית שנעשית תוך כדי איסוף הבטן והסוגרים לאורך כל התרגול.

איינגר יוגה – ידועה בתור יוגה רפואית, רכה יותר, ואף שיקומית. בתרגולי יוגה איינגר נעשה שימוש בעזרים רבים כמו חבלים, חגורות, כריות קשיחות או רכות להגבהה, כיסאות ועוד.

האטה יוגה – היוגה הקלאסית, שואבת את רוחה מתרגול היוגה המקורי הנפוץ.

ויניאסה – תרגול יותר זורם ורציף. בתרגול זה ניתן דגש על התנועה שבין התנועות ובתוך התנועות. ישנם סוגי יוגה נוספים כמו פראנה, ביקראם, שאדו ועוד.