בעיות שינה

מה גורם לבעיות שינה?

הסיבות לבעיות שינה הן מגוונות, וחלקן נעוצות בתפקודים פיזיולוגיים, חלקן נעוצות בהיבטים נפשיים וחלקן עלומות, ממש כמו רגע ההירדמות עצמו. ניתן לומר שהבעיות הפיזיולוגיות כוללות תפקודים הורמונאליים או נוירולוגיים שדורשים איזון. ההיבטים הנפשיים כוללים אינטנסיביות של אורח חיים, או תקופה, לחץ או חוויה מסעירה כמו טראומות או אפילו פוסט טראומה לסוגיה השונים, חשיבה מאומצת, להט בלתי נשלט לתנועה, וחוסר יכולת לעצור ולהירגע. לפעמים בבסיס הדברים קיים קושי באינטימיות, וזה מה שהופך את הרגע השקט למלחיץ.

בעיות שינה ניתנות להקלה על ידי מספר שיטות טיפוליות, טכניקות מגע וכלים שונים. החשיבות הגדולה היא באבחון, ומשם, היכולת לטפל מתחלקת לכמה חלקים, אם כי שילוב של הכלים השונים יביא לאפקטיביות בטיפול ובהצלחתו כמובן.